2024-12-08 阅读量：
每逢秋冬季节换季期，很多朋友都感觉皮肤特别容易干燥敏感、泛红刺痛。那么为什么皮肤一到秋冬季节就“不安分”起来呢？
01环境气温、湿度变化
皮肤作为人体抵御外界的第一道防线，时刻与外界环境“亲密接触”，对气候变化也非常敏感。当度过了一个温暖湿润的夏季，皮肤适应了安稳舒适的环境，突然进入到气温和湿度都不稳定的秋冬季节，当然会觉得不自在。
随着秋冬季节气温和湿度的降低，皮肤皮脂腺分泌减少，出现干燥、起皮等情况。当皮肤长期处于干燥和缺乏油脂的环境时，皮肤角质层对皮肤的保护力下降，皮肤表浅神经末梢处于更活跃、更敏感的状态。此时，对于自身皮肤屏障功能存在问题的敏感皮肤人群，则更易出现泛红、瘙痒、刺痛、脱屑等症状。
02疏于皮肤防晒管理
许多人认为，秋冬季节太阳照射距离随照射角度的改变而变远，紫外线强度与夏季相比理应变弱，但却忽视了夏季多雨水，空气湿度大且云层较厚，对紫外线的削弱能力较强。由此可见，秋冬季节的紫外线强度也不容小觑，但许多人在秋冬季节却疏于皮肤防晒管理，让紫外线“趁虚而入”，加重各种皮肤问题。
03季节性过敏影响
秋冬季节的过敏源多为各种杂草的草籽花粉，如艾蒿、律草、豚草等。除此之外，由于秋冬季节空气湿度明显降低，各种悬浮的污染颗粒易随风播散，加剧皮肤敏感患者的过敏症状，如：暴露在外的皮肤出现红斑和瘙痒的疹子，鼻子、眼睛出现瘙痒等。
由此可见，秋冬季节皮肤敏感对我们的生活造成不小的影响，那么我们该如何在秋冬季节“安抚”我们脆弱的皮肤呢？
01温和清洁
由于秋冬季节我们的皮肤油脂分泌减少，干燥起皮，不再适合用清洁能力强（起泡多）的洁面产品，建议换成清洁能力较弱（起泡少）的洗面奶，并减少使用次数（1-2次/每日）。若本身为干性皮肤，或皮肤已经出现刺痒脱屑的情况，则建议仅用清水洁面即可。若本身为油性皮肤，或反复出现闭口、粉刺等情况，则建议使用清洁力较强但相对温和的洁面产品，减少化妆、卸妆的频率，避免化妆棉、洗脸巾反复揉搓面部。此外，避免使用刺激性护肤品护肤（酸类、a醇、高浓度vc等），在使用刺激性药物（阿达帕林、过氧苯甲酰等）前，需前往正规医疗机构面诊后根据医生的建议适量使用。
02加强保湿
多饮水，建议使用保湿类护肤品，洁面后及时使用保湿喷雾以及含胶原及透明质酸等保湿成分的面霜，并适当使用含保湿成分的补水面膜（2-3次/周）。对于敏感皮肤的朋友来说，建议选择具有一定舒缓功能的屏障修复类护肤产品，若日常护理已无法有效改善皮肤干燥敏感的问题，则需前往正规医疗机构面诊后，根据医生建议进行有效治疗。
03坚持防晒
防晒不仅在夏季尤为重要，在其他季节也不可忽视。建议将夏季使用的清爽型防晒产品更换为保湿滋润型的防晒产品，此外，使用帽子、戴口罩、打伞等物理防晒也是不错的选择。
04避免过敏源
了解自己的过敏源，若本身对花粉过敏，则需做好防护后再出行，远离草坪及杂草区域。此时佩戴口罩不仅可以有效防晒还能避免花粉等污染物的吸入。回家后需及时更衣、洁面，祛除粘附在面部及外衣上的过敏物质。若皮肤已出现过敏症状（发痒、红斑、疹子等），则需及时就医，使用药物对过敏症状进行及时控制。
最后，加强锻炼，作息规律，清淡饮食，适当补充B族维生素，有利于促进皮肤的维稳修复。希望大家读完以上内容后，学会正确护肤，平稳度过每一个秋冬季。
撰稿：苑辰
审修：李莉
供稿：皮肤科
监制：赵延勇
编辑：刘玎、郑璐
核校：文芳菲
